TRAINING Slow mov’

Entraînement physique lent et intense

(à partir de Septembre 2023 à Plougasnou)

Slow mov’ qu’est-ce que c’est?

• Des trainings (Slow mov’)
• Des massages ( Shiatsu et Chi Nei Tsang)
• La découverte d’objets pour le corps : Chaise Amma, Chi machine, l’inverseur et du Feet up.

Deux techniques corporelles associées dans une même séance d’1h30.

Différentes et complémentaires, l’une est au sol, l’autre est debout.

1- Barre à terre (équivalent Pilates, gestuelles plus riches et variées) :

Renforcement musculaire dans un contexte d’étirement. Travail sur les muscles posturaux.

2- Slow mov’ : Gestuelle lente et tonique debout, tout en apesanteur.

L’effort est doux, continu et intense. Travail sur le gainage et l’équilibre.

ASSOUPLISSEMENT, TONIFICATION GLOBALE DU CORPS, EQUILIBRE, COORDINATION, CONCENTRATION, RESPIRATION, RELAXATION.

Slow Mov’: Training au sol et debout

Renforcement des muscles posturaux, étirements et gainage, tonification globale, équilibre, concentration, respiration, relaxation.

Techniques de base : barre à terre et exercices de proprioception

Cours: mardi, mercredi, jeudi, vendredi : 18h30 – 20h – dimanche 11h – 12h30

Club Slow Mov’ : Tous les jours de 9h30 à 18h (sauf mardi et samedi matin)

Cours à volonté + entraînement en semi-autonomie, regard, aide et conseils.

Chi Machine, Feet up, Freeman, barre Sangles, coin détente…

A la carte

À l’année

• 1 cours : 15 €
• 1 cours / semaine 400€
• 4 cours : 50 €
• Club Slow Mov’: 550 €
• 10 cours : 110 €
• Club Slow Mov’: 65€/mois

Slow Mov’ / 9, circuit du Trégor 29630 Plougasnou

Olivier Germser – 07 49 39 67 35 olivier@tangosumo.com – www.tangosumo.com